Безопасные прогулки

Зимой пожилым людям стоит с особой осторожностью планировать прогулки на свежем воздухе. Вспомним о правилах безопасности и мерах предосторожности при холодной погоде.

Холод и скользкая неустойчивая поверхность – вот две главных проблемы, которые могут доставить серьезные неприятности. Чтобы вас во время прогулки не застигла непогода и снегопад, планируйте прогулку заранее: учтите прогноз синоптиков, состояние улиц и ваше самочувствие. Не выходите на морозы слишком длительно, особенно если за окном сильный ветер или низкие температуры.

Во время прогулки не перегружайте себя, выбирайте спокойный темп, делайте больше пауз.  Выбирайте безопасные маршруты: избегайте склонов, тротуаров с обледенелыми участками. Ищите участки с чистым снегом или противоскользящими покрытиями.

Чтобы избежать падений и чувствовать себя во время прогулки более устойчиво и спокойно, выбирайте правильную обувь и подручные аксессуары.

Зимняя обувь непременно должна быть с противоскользящей подошвой, хорошей амортизацией и устойчивостью. А для большего сцепления со скользкой поверхностью не помешают специальные накладки на обувь с шипами. Из подручных средств для уменьшения риска падения необходима трость с острым наконечником.

На прогулке двигайтесь плавно, держите корпус прямо, смотрите вперед, а не под ноги. Ставьте ноги на небольшие, устойчивые участки, избегайте резких поворотов и внезапных движений. Берегите себя и пусть эта снежная зима принесет только позитивные впечатления, а прогулки подарят заряд бодрости и хорошего самочувствия!