Спокойной ночи и хороших снов!

17 марта 2017 года – Всемирный день сна. В 2008 году впервые ввели этот день, и с тех пор он проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Казалось бы, что за тема – сон? Стоит ли по его поводу устраивать мероприятия?  

Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.

Согласно мировой статистике примерно 75% живущих на планете людей регулярно недосыпают, 27% из них обращаются за медицинской помощью по поводу нарушений сна. Каждое пятое ДТП случается по вине водителей, заснувших за рулем или потерявших бдительность во время движения. А сколько хронических заболеваний человечество приобрело по причине плохого сна – и статистика сосчитать не может!

Исследование, проведенное в Лондоне, выявило у страдающих бессонницей людей в 6 раз более высокий риск развития диабета и сердечных заболеваний. Поразительно, что даже уровень сахара в крови регулируется биологическими часами.

Поэтому сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна – необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

Специалисты всего мира убеждены: чтобы сон был полноценным, надо ложиться в одно и то же время (даже в праздники и в выходные). Перед сном не стоит пить алкоголь, а думать – только о хорошем. Спокойной вам ночи во имя сохранения здоровья!